Le saviez-vous? Ce sont majoritairement les coups de soleil attrapés durant l’enfance qui engendrent des problèmes de peau à l’âge adulte, notamment des cancers. Il est donc essentiel que la prévention solaire commence dès le plus jeune âge. Vous, professeurs, avez un rôle crucial à jouer dans l’apprentissage des bons réflexes de protection. Savoir vulgariser des notions scientifiques relève parfois du casse-tête. Voici un article qui saura répondre à certaines questions de vos élèves sur ce que le soleil a de bon, et de moins bon, à nous offrir.

Le soleil a cette capacité d’éveiller tous nos sens. Parfois il nous fait sourire, parfois il nous fait mal. Parfois il rend notre peau halée, parfois il la brûle.
Mais son rôle ne s’arrête pas là, il peut aussi nous réchauffer et dans certains cas nous éblouir, malheureusement pas uniquement par sa beauté.
Et si on s’intéressait aux bienfaits et aux dangers que le soleil a sur notre santé ?
Allez, commençons par le positif.

Le soleil, votre dose quotidienne de vitamine !

D’abord, il est important de se rendre compte que si nous sommes de bonne humeur, c’est en partie grâce au soleil ! En stimulant des hormones du bien-être, il entraîne énergie et optimisme et lutte contre le stress et la fatigue. Alors sourions !
Mais le soleil rythme aussi nos vies de sa lumière. En effet, celle-ci va permettre à notre organisme de savoir à quel moment de la journée nous nous situons : matin, midi ou soir. Elle va donc réguler notre horloge interne qui va être essentielle autant pour notre humeur que pour notre sommeil.
Mais ce n’est pas tout !
Le soleil fonctionne comme un chargeur et il va permettre à notre corps de faire chaque jour le plein d’une vitamine qu’on appelle la vitamine D, surnommée la “vitamine du soleil”.
Mais à quoi va-t-elle servir ? Elle va participer notamment au maintien d’une bonne santé de nos os et de nos dents et va renforcer notre système immunitaire qui protège notre santé des infections et des microbes.
Alors comment recharger notre batterie en vitamine D ? « Quelques minutes sous le soleil et c’est reparti !« 

Sympa, non ? Oui, mais le soleil a malgré tout certains côtés moins agréables. Et il faut en être conscient.

Le soleil, un ami qui ne nous veut pas que du bien

Commençons par nos yeux. Eux, ils ne sont pas amis-amis avec le soleil. Mais savez-vous pourquoi ?
Car les rayons de cette grosse boule de feu peuvent brûler – comme un véritable coup de soleil – la partie la plus externe de notre œil, qu’on appelle la cornée. On dégaine donc ses lunettes de soleil le plus souvent possible quand il fait beau !

Mais il n’y a pas que de nos yeux qui le craignent, il y a aussi bien entendu notre peau qui se méfie de ses rayons brûlants.

La conséquence négative la plus évidente, c’est le fameux coup de soleil. Il agit ni plus ni moins comme une brûlure de la peau. Aie aie aie. Pour les éviter, on pense à protéger sa peau (vêtements couvrants, crème solaire, chapeau).

Il y a également le coup de chaleur, communément appelé « insolation ». Il se produit lors d’une longue exposition au soleil. Les symptômes sont souvent associés à des maux de tête mais aussi à des vomissements, ou dans certains cas, une poussée de fièvre. C’est pourquoi il est important de se couvrir la tête, et de beaucoup boire.

Il existe aussi des conséquences sur le plus terme :

• les expositions répétées au soleil sont à l’origine de l’apparition de rides et de taches brunes sur la peau. On appelle ça le vieillissement cutané.
• les cancers de la peau sont bien souvent causés par les UV. Et ce sont majoritairement les coups de soleil attrapés quand vous êtes enfants, qui engendrent des cancers à l’âge adulte. Soyons donc vigilants !

Le soleil oui, mais avec modération

Ce qu’il faut retenir, c’est que le soleil est indispensable à la santé de notre organisme, mais qu’il est nocif à forte dose. Il faut donc privilégier les premiers rayons de la matinée et ceux de la fin de journée, qui sont plus doux. En dehors de ça, évitons de nous exposer (en particulier entre 10h et 15h à La Réunion). Et pensons à nous protéger avec des vêtements couvrants, une crème solaire à large spectre sur les parties du corps découvertes, un chapeau et des lunettes. Indispensable aussi : une bouteille d’eau ou une gourde pour éviter la déshydratation.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions, ou si vous êtes intéressé.e pour que votre école devienne partenaire MiSolRé !